2011-05-23 09:53　来源:牛津管理评论 作者:蓝泉逸草

摘要：继普华永道潘小迷糊过劳死后，福州22岁女模特患上急性混合细胞白血病，5月14日凌晨，医治无效，就此凋零。薇微生前微博多次称“累”、“不舒服”。医生称，白血病可能跟辐射、过度疲劳有关。 

　　【牛津管理评论-讯】继普华永道潘小迷糊过劳死后，福州22岁女模特患上急性混合细胞白血病，5月14日凌晨，医治无效，就此凋零。薇微生前微博多次称“累”、“不舒服”。医生称，白血病可能跟辐射、过度疲劳有关。

　　缅怀这位年仅22岁拥有迷人笑容的美丽女孩，并再次引发了人们对健康以及过劳工作的热议。

　　艾薇薇生前一直从事模特工作，曾在多项选美比赛中取得不俗的成绩，这份美丽的事业也刚刚起步，据她的经纪人在微博上所说，长期工作的劳累，各种通告、拍摄的工作导致了她在身体和精神上都背负了很大的压力，突发的急性混合细胞白血病很可能也与长期的劳累有关。在她的微博星工场个人首页上，网友纷纷对薇薇送去最后的祝福，希望这位美丽的女孩一路走好。

　　加班有加班费，加了班就可以多赚钱，大多数人那么拼命的工作最终都不是为了某位老板，而仅仅是为了那么一点薪水或者升迁机会!但是，在美国，在日本，他们的竞争更激烈，压力同样很大，但为什么那里没有那么多人过劳而死呢?也许，一个小时加班费不足一元的现象仅仅会出现在繁荣的中国!拼死拼活的工作赚钱，却无法维持生活所需，但不拼死拼活的工作，就根本没法生存!如此情势，叫中国人怎能不被累死!每年被累死的中国人，又何止那区区60万!

　　据悉，六成人“被工作狂”，七成人忧郁“过劳死”。职场人，应该警惕了。

　　在日本,“过劳死”已列入工伤范畴。1994年,日本对“过劳死”开始了法律干预,死者家属首次通过司法途径向用人单位索赔。2001年底,劳动省经过慎重研究,又对“过劳死”相关法规提出修改建议。比如,判断雇员是否因工作过度而死亡时,过去只考察雇员死前一周的工作情况,新规定则将考察时段延长到死前的6个月,考察在最后的2～6个月里,每月加班是否超过80小时,以此作为判断“过劳死”的依据。日本已经通过立法来干预“过劳死”了,并正在不断完善,我国的相关立法什么时候起步呢?

　　职场减压特效药：

1.放弃无意义的固执。

有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

2.坚决不做“全优生”。

许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

3.勇于做个“挑战者”。

有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

4.制订计划表。

当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”―――叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力―――只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

5.通过沟通释放压力。

敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

6.劳逸结合的生活状态。

每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。

7.不可或缺的一日三餐。

这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。

8.尝试打破现状。

当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

文章来源:牛津管理评论

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