☆ 课程特色



☆ 讲师特征



☆ 课程背景



☆ 参加人员

企业部门经理、主管、职员等

☆ 课程目标

经典的测评提供你量身定做的压力应对建议

独到的视角引领你透彻理解压力的构成要素

实用的技巧协助你及时有效地释放压力后果

科学的理念帮助你提升自身处理压力的能力

新颖的见解帮助你构建和谐的工作生活氛围


☆ 课程大纲

一、引言--压力和情绪与现实的关系


为什么我们要学习压力与情绪管理？

关系1：压力影响生理健康

关系2：好情绪带来好的家庭和好的人际关系

关系3：好情绪的父母是孩子最成功的榜样和老师

关系4：情绪决定工作的结果与业绩

压力和情绪管理的好处和回报


二、心理学家对压力和情绪的认知研究


情绪对我们的意义

情绪的三大经典理论

压力管理的两重性（弓的理论）


三、什么是压力和情绪？


什么是压力？

压力的3层含义

压力再定义

压力的反应

什么是情绪？

情绪有好坏之分吗？

钟摆原理

负面情绪的转化


四、不良的情绪与压力产生的来源


压力源

办公室综合症及其应对措施

什么是压力管理？

减少压力来源

减压处方

舒压食物

不良情绪的来源

3R技术


五、压力和情绪管理策略（个人导向与企业导向）


职业化心态的新定义

•什么是职业化？

•

☆ 授课讲师

张老师


伦敦大学教育学院教学硕士，复旦大学电子工程系理学和工学硕士，张老师长期专注于人力资源开发和培训发展方面，目前就职于一家著名跨国企业，担任亚洲培训经理并负责所在区域的员工和客户培训已有四年。之前他曾领导安捷伦科技应用开发中心的欧洲、美国和日本项目组多年；后担任中国区培训经理。2005年，张老师成为所在公司首位获得总裁俱乐部奖的中国员工。


张老师还是一位资深的培训师，目前他是美国和新加坡培训发展协会的成员，美国商业管理协会成员，上海心理学会人力资源管理专业委员会理事，拥有PMI(美国项目管理学院)颁发的PMP认证。张老师多次受邀作为演讲嘉宾或分会主席参加一些培训年会或HR峰会，他的一些关于“竞争力模型”的研究和实践也被培训杂志发表。《劳动报》于2008年12月26日和27日两天报道了张老师的“实效性培训”。


专长领域


主讲课程：《结构化的问题解决方法》、《组织创新》、《塑造卓越的客户服务》、《引领变革和变革管理》、《情境式领导与激励下属》、《领导力和领导艺术》、《 打造卓越的企业执行力--执行力之系统化工程》(管理层版、员工版)、《职业规划

☆ 主办单位



☆ 学习受益



☆ 收费标准

2200/人（含培训费、资料费、午餐、培训证书等）。

☆ 联系方式

上课地点：上海

联 系 人：(Kathy)周青

电 话：021-65214838*805或021-65210156

传 真: 021-65210596

公司网站：www.free863.com

E-mail: frpx@free863.com