------2019年08月09日 宁波

 

 

课程背景

 

* 有意愿提升或者管理自己的情绪压力

通过课堂所学和大量的互动引导，学员能运用认知和行为对情绪干预的方法，对自身的情绪和压力进行良好的觉察与调适管理，打破固有的观念，以积极阳光的心态投入到日常工作和生活中。并在课堂现场集体深度催眠缓解释放压力。

 

参加人员

 

* 职场人士

 

课程目标

 

* 知晓良好的情绪管理的表现形式

* 能够评估自身情绪现状

* 学会运用 认知调试、行为调试 调整情绪

* 依据课堂所学，制定未来的行动计划

 

课程大纲

 

第一模块：概念与导入

 

* 情绪压力管理的重要性

* 情绪自我现状评估

 

第二模块：认识调适

 

* 认知ABC理论

* 认知曲解“七伤拳”

> 追求完美

> 任意比较

> 选择概括

> 过度夸大

> 无端消极

> 情绪推理

> 应该倾向

活动：OH卡体验

* 积极的换框思维

> 问题框架转成果框架

> 失败框架转反馈框架

> 因果意义转行动框架

 

第三模块：行为调适

 

* 行为调适常用“五大法”

* 正能量与情绪

> 正能量的修炼

> 突破限制性思维

活动：单指劈铅笔

* 呼吸与情绪

> 科学呼吸的方法

> 三脑理论与6秒情商

* 睡眠与情绪

> 常见睡眠误区

> 24小时睡眠建议

* 集体催眠体验

现场深度催眠，放松学员身心，缓解压力

 

第四模块：课程小结

 

* 复习答疑

* 制定行动计划

 

授课讲师

 

黄先生

 

* 背景经历

 

IPMA英国管理公会认证职业培训师

ICCA国际效能教练学院认证Ctt效能教练

PCT教练式培训师

《贝尔宾团队角色》授证顾问

《全脑表达沙盘》认证讲师

注册企业高级EAP执行师

10年知名公司培训管理及人才培养发展经验，5年心理学领域学习实践经验，2年教练学习实践经验

曾任波音航空（上海）、格瓦拉生活网（全国）等公司培训管理与人才发展负责人。善于将应用心理学、教练引导技术、游戏戏剧等技术融入企业管理及培训课程开发讲授中。并专注个人综合效能提升培训

 

* 擅长领域

 

《高情商自我突破》、《高效沟通技巧》、《全脑表达沙盘》、《建立贝尔宾高绩效团队》、《情绪压力管理》、《职业商务演讲技巧》、《高效能时间与目标管理》、《团队领导力》。

 

* 服务客户

 

阿斯利康，罗氏诊断，诺华制药，优时比制药，卡尔蔡司，诺基亚上海贝尔，航天科工，杭州地铁，外企德科，泰科电子，铃木汽车，大众汽车，上汽通用，上汽金融，三菱商社，大连商品交易所，工商银行，中信银行，建设银行，农业银行，星桥腾飞，涌峰投资，兴业数金，金伯利钻石，百威英博，可可国际，大众点评网，爱回收，世博中心，世茂皇家艾美酒店等；上海同济大学，上海财经大学，上海大学等

 

主办单位

 

上海复锐企业管理咨询有限公司

 

收费标准

 

听课费用：2400/人（含授课费、证书费、资料费、午餐费、茶点费、会务费、税费）

 

联系方式

 

上课地点：宁波

电 话：021-65210156-805

传 真: 021-65210596